MAKOTOブログ

会社員をしているMASATOです。興味持っている事や仕事の事について書いて行きます。

【実験企画①】消化に悪い物を食べたら睡眠の質は落ちるのか、睡眠アプリで検証

こんにちは。パコです。

昨日は、人生で初めて睡眠促進アプリというものを使用しました。
結果は何気に熟睡度93%!!!!
自分の熟睡度がこんなに高いとは思いませんでした。

 

~今日は実験企画第一段~ 

深夜に消化に悪い食べ物を食べると睡眠の質は落ちるのか?

 

生理学上では、食事は3時間前に終わらせないと消化にエネルギーを使ってしまい、脳や神経、体を回復させるエネルギーをまわしきれないと言われています。ただ、実際に身をもってやってみないと分からない部分はあると思うので自分の身体を使い試してみました。

 

今日の夕食

 夕食は鉄板王国。

新宿駅西口から徒歩5分圏内のステーキ屋さんです。
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普段このような所にいかない自分ですが

今日は実験企画第一段という事で行ってきました‼

 

食べた商品はこちら↓↓
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一言でいうとめっちゃ美味しかったです。

ただ、食べ終わった後は、なんだか体が重く帰る気力が失せてしまいました。

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この階段、消化に悪い物を食べた後に登るには中々ハード。息をきらしながら帰路につきます。

 

睡眠の質を測るアプリ

今は便利な時代でテレビの企画でなくても自分の睡眠の質を計測するのは可能になってます。先日、渡辺直美がしゃべくり7という番組で睡眠計測アプリが流行する時代が近いんじゃないかと仰っていました。

因みに昨日はじめて使った結果を載せておくと、こんな感じになります。

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熟睡度94%

 

実験結果


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熟睡度95%

 

統計をみると睡眠の質が1%よくなりました笑

自分が試した結果、熟睡度は至って

変わりませんが体の重さや、起きてからの

頭の回転速度をみると、消化に悪い物を食べた日はあまりキレがない気がしました。

あくまで無料の睡眠計測ツールでもあるので

有料バージョンにして計測するとまた違った結果が出るのかもしれません。

これからも、短眠生活が実現出来るように

色々な企画をたてて実験してみたいとおもいます。

 

 


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